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Il pedometro

Il pedone cammina tanto per definizione. E’ un esperto sempre al passo con i tempi. Quindi se la macchina ha il tachimetro, il pedone ha il pedometro. Si tratta di uno strumento magico, che permette di misurare i passi compiuti, i km percorsi, il tempo trascorso a camminare, le calorie bruciate. Per farlo, bisogna impostare la lunghezza del proprio passo: dal tallone del primo piede alla punta del secondo piede. L’impostazione del peso permette di valutare il consumo calorico.

Lo strumento è ideato per registrare le vibrazioni tipiche di quando camminiamo. Quindi si mette in tasca e registra i nostri movimenti convertendoli in passi. Non è adatto a misurare la corsa ma solo la marcia, che dà vibrazioni diverse, in tutti i sensi. Quindi ogni volta che dobbiamo percorrere un percorso abbastanza lungo, con un semplice clic si attiva e con un altro clic si ferma. Così possiamo arrivare ai famosi diecimila passi al giorno, il traguardo che in teoria dovremmo raggiungere per “fare movimento” con benefici effetti sulla salute.

I primi tre giorni di sperimentazione del pedone dicono che quel traguardo non è così facile da raggiungere.

Martedì 8 marzo: 7000 passi circa e 300 calorie consumate, camminando per circa un’ora.

Mercoledì 9 marzo: 8.000 passi e 350 calorie circa consumate, camminando per circa un’ora e 10 minuti.

Giovedì 10 marzo: 4.500 passi, 200 calorie consumate per 38 minuti di marcia.

Venerdì 10 marzo: 9.000 passi, 380 calorie e un’ora e 20 minuti di marcia.

Io cammino ad una velocità di circa 6 kmh, quella che permette di percorrere un km in circa 10 minuti. Andatura abbastanza sostenuta.

Si tratta di un gioco, che spesso ti porta a fare una fermata in meno di mezzi pubblici per andare a piedi, proprio quello che suggeriscono i medici: inserire l’attività fisica nell’ambito del proprio quotidiano. Vi farò sapere come procede. En marche!

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